最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
好評的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是【ASUS】X751NV 17.3吋四核筆電-天使白(N3450-4G-1TB-NV 920 2G-W10) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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2018
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三餐怎麼換，膽固醇就是降不下來？專家「不藏私食譜」一次幫你從早到晚都配好了
: Crystal Eye Studio／shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
在動脈中積累的壞膽固醇（LDL）是心血管疾病的主要風險因素之一。即使沒有表現出任何症狀，但不控制它會導致嚴重的後果。
高膽固醇是指膽固醇含量等於或高於200 mg / dl。此外，如果超過250 mg / dl，問題變得更加嚴重。
什麼導致高膽固醇？我們可以通過我們的飲食控制它嗎？根據外媒《steptohealth》介紹，雖然大量病例是由遺傳因素引起的，但飲食改變是我們調節膽固醇水平的最大工具。
什麼是膽固醇？
膽固醇是一種我們基本需要生活的脂肪物質。除了形成細胞膜的一部分之外，它還是幾種激素、膽汁、維生素D以及其他必需物質的前體。膽固醇主要來自肝臟和腸等器官。另外，你的身體還會從你的日常飲食中吸收動物性膽固醇。
當膽固醇在動脈壁內累積時，會使該區域發炎並促使斑塊形成。這些是動脈粥狀硬化的主因。除其他外，膽固醇也與以下因素有關：心臟病、中風、肝臟和腎臟問題。
為了設計適當的飲食控制膽固醇水平，我們必須記住一些基本因素：年齡、目前的健康狀況（如果還有其他疾病）、體重和代謝紊亂。
記住這些因素，我們應該根據我們的飲食習慣來選擇多樣健康的食物。這些食物提供的營養應滿足我們身體的需求。同時，飲食應限制某些動物性產品。尤其是會增加低密度脂蛋白。
要避免的食物
紅肉、高脂乳酪和起司、燒烤食品、油炸食品、含有氫化油或反式脂肪的食物、糖和甜食。
推薦降低膽固醇的食物
全麥（燕麥，大麥，大米）、豆類（豆類，豌豆，小扁豆）、水果和蔬菜、不飽和脂肪（橄欖油、酪梨油、種子和堅果）、Omega-3食物或魚油、瘦肉（雞肉或火雞）。
推薦調節膽固醇的菜單
那裡有很多菜單供需要調節壞膽固醇水平的人使用。但是，正如我們之前提到的，飲食應該符合每個病例的具體要求。
考慮到有降低低密度脂蛋白的基本建議，我們希望在下面建議一個平衡和美味的菜單。
早餐
燕麥與脫脂牛奶和水果加黑咖啡、小麥麵包吐司配特級初榨橄欖油和番茄切片
上午中旬
小麥麵包和罐裝沙丁魚三明治、醬菜、烤堅果（不炒，不加鹽）
午餐
扁豆和糙米沙拉、西班牙鯖魚、一小塊酪梨
小吃
天然無脂優格與堅果或種子
晚餐
炒蔬菜或蒸蔬菜、素食漢堡、小塊桃子（可選）
控制壞膽固醇（LDL）的其他習慣
延伸閱讀：
直殺成本參考資料：steptohealth
「世界球后」戴資穎為了參加世大運，捨棄了最高等級的羽球世錦賽，成功替中華隊在家鄉中奪下團體、女單「雙金」，賽事期間累積不少戴粉，許多民眾盼望她出席今（31）日舉行的「台灣英雄大遊行」，但她因有事無法出席，讓戴迷們稍感失望，不過小戴缺席的原因，不得不讓人再讚球后「高度」真偉大！
綜合媒體報導，今日舉行的「台灣英雄大遊行」，身為防災大使的戴資穎，因先前早已和內政部約好要拍攝宣傳影片，不克出席遊行活動，戴資穎說「沒能參加遊行有點可惜，但也算是換個方式幫忙台灣。」據了解，戴資穎雙親都在高雄港務消防局服務，這也是小戴第一次穿上防災大使的衣服，她直呼非常新鮮。
雖然戴資穎今年放棄世錦賽，但據最新公布的世界排名，她的積分為94409，仍是世界第一，比第二名的日本選手山口茜足足多了將近17000分，主因是從去年至今年6月打出一波跨季27連勝的關係，積分優勢短期內不需擔心被其他人超越。
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