最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「嗯」到臉紅脖子粗? 吃對益生菌讓你暢行無阻
: (健康醫療網/記者吳珮均報導)
俗語說:「腸胃比大腦重要」,現代人生活緊張壓力大,加上飲食習慣不正常,時常有ㄧ餐沒ㄧ餐,使得腸胃常常對自己鬧脾氣;此外,排便不順還可能使身體內的毒素無法排出,讓身體機能跟著下滑,進而影響到日常生活。因此,好好的「解放」成了每天的願望,究竟如何才能讓自己達到暢快人生?
生活緊張壓力大 排便不順找上門
胃腸肝膽科診所顧問醫師陳邦基教授表示,現代人生活形態匆忙,由於時間、壓力,以及外食選擇有限,加上久坐不動,進而導致缺乏纖維、水分以及腸胃蠕動慢,有時甚至因為忙碌而錯過便意,因此造成排便不順的問題出現。
陳邦基教授指出,糞便在腸內停留,以致排便次數減少、大便乾結或解便困難,長時間下來,使腸道益菌減少,身體的毒素累積,久而久之對身體危害甚鉅;而若有腹瀉症狀的話,所有的營養素、電解質都被排出,造成體重減輕、營養不均衡,使生活品質大打折扣。
適當補充益生菌 不怕腸道菌失衡
陳邦基教授提到,人體腸道內有好菌、壞菌之分,ㄧ般可藉由糞便外觀判斷腸道菌相是否平衡,正常的糞便應呈金黃色、香蕉狀且無味,若是呈現黑咖啡色、硬塊、水狀、糊狀或氣味不佳,則表示腸道菌相失衡。
陳邦基教授說,腸道內的好菌會隨年齡增加而降低,特別是雙歧桿菌幾乎消失得無影無蹤,雙歧桿菌是衡量消化道順暢的代表指標,因此適當補充雙歧桿菌,其不僅可分解蛋白、代謝寡糖,減少壞菌繁殖,並能維持腸道酸性的環境,讓好菌增生、抑制壞菌,強化腸道機能,減少排便不順的機會。
益生菌挑選有原則 吃對才能暢行無阻
在挑選益生菌上,陳邦基教授說明,因每個人的體質不同,所以適合的益生菌種也不同,但益生菌屬活菌,每日只要攝取100億的益生菌就得以負擔腸道所需。目前除了口服錠、粉末外,生活中常見的優酪乳也含有多元化的菌種。民眾應留意所挑選的益生菌是否為活菌、是否有研究證實能夠順利通過胃酸與膽鹽的嚴格考驗,到達腸道、有國際或國內認證背書更好。
益生菌研究已有百年歷史,近期有業者新突破發表的新「雙歧桿菌」,在歐洲獲得批准「益生菌健康聲稱」的菌種公司,由於此雙歧桿菌,活性強,90%的存活率可以通過胃酸與膽鹽考驗,順利抵達消化道,使排便順暢,為民眾嗯嗯困擾帶來新選擇。
擁有優質腸道健康 健康生活形態是關鍵
最後,陳邦基教授強調,腸道是人體的第二個大腦,在日常生活中除應減少高油、高脂、紅肉的攝取,且多食用富含膳食纖維的蔬果、補充足夠的水份、多喝優酪乳,以及培養規律的運動習慣,讓自己情緒放鬆,也是讓排便更順暢的關鍵;另外,也應養成定時如廁的習慣,才能排的乾淨溜溜!
居家用品
小孩的教育不能等,對於孩子的行為舉止,家長必須從小以身作則,才不會培養出孩子的壞習慣。一名女網友在臉書社團「爆怨公社」中表示,一位媽媽帶著小孩到店裡消費,小孩不斷亂扔架上的喉糖,媽媽卻放縱小孩的行為,並說「店員阿姨等一下會收」,當場激怒她。
該名女網友在文中說道:「有位媽媽帶著孩子來店裡消費,結帳時她的小孩一直拿起喉糖往下方的購物籃摔」,她用幽默的方式提醒小孩:「可以不要再丟了嗎?不然阿姨要把你買的多多喝掉喔!」,沒想到孩子的媽媽卻說:「沒關係你就丟,反正店員阿姨等一下會收」,孩子就把架上的喉糖都丟完了。
事後她憤怒表示,「這媽媽這樣教對嗎?嫌我不夠忙嗎?」,顯然該名母親過於袒護溺愛自己的孩子,連錯誤的行為也將其合理化,引發網友們議論紛紛,並且留言表示,「替她的孩子擔心,又要養出社會問題怪物」、「真不尊重人」、「超級令人傻眼的媽媽」、「不好意思,這些被你兒子摔壞了,毀損視同購買,否則叫警察」、「恐怖的媽寶組」。
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