最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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健．康．有．術－國泰投信總座張雍川：健身靠籃球
: 工商時報【魏喬怡】
統領國內資產規模高達4,664億元、名列第一大的國泰投信總經理張雍川，每日一早六點起床後就一路行程滿滿，因此一定要維持過人的好體力。他透露，自己從高中開始就愛打籃球，數十年來如一日，還曾帶領同仁拿下國泰金控員工籃球競賽的冠軍，「養生的話，飲食、運動要兼顧，今年目標是二個月內要減重3公斤！」
張雍川表示，人到了中年新陳代謝就差，加上有時工作需要難免應酬紀念日禮物，三高（高血壓、高血糖、高血脂）問題也接踵而至。不過，由於集團很重視員工的身心健康，所以近三年開始舉辦「大腹翁小腹婆」的減重運動，他每年都有參加。
在飲食方面，張雍川表示，早餐通常只吃燕麥片，再加一點堅果，他指出，燕麥所含的水溶性膳食纖維，有清理體內膽固醇的作用，而加上堅果類食品不僅可優化其營養價值，軟化血管，還增加了口感。中餐多半就吃輕食，夏天就吃沙拉、冬天則喝熱湯，現在已成習慣。晚餐若無應酬就是以清淡少油炸、水煮飲食為原則，「每日熱量維持在2,500大卡以內」。
張雍川表示，集團內也成立了許多運動社團，包括籃球社、羽球社、桌球社、登山社等等，「運動流汗好處多，不只新陳代謝更好，也是紓壓最好的方式。」張雍川分析運動的好處頭頭是道，運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素，腦內啡和血清素則會增加，讓人放鬆、思考正面樂觀，規律運動還可以避免自律神經失調。
張雍川最愛的運動就是打籃球，從高中至今一直沒間斷過，現在每周日都一定會練籃球，平日在職場上運籌帷幄的他，在球場上則喜歡當後衛控球，「後衛是個重要的角色，他要控球、組織團隊、主導團隊的戰術，給人成就感。」除了與同至練球，現在還會找一些有業務往來的朋友一起打，以球會友。
除了打籃球，張雍川也會找時間快走，他認為，快走是個不受場地限制相當方便的運動。他建議可配戴智慧型手錶作紀錄，每天至少走6千到8千步。
張雍川也提醒，作息正常也是養生之道最重要的部份，每日晚上11點到1點都是養肝的好時機，由於自己身處早起型行業，每天晚上12點他一定會上床就寢，6點起床、7點半到公司。
心理方面，張雍川喜好音樂、閱讀、旅遊來調劑心靈。「辦公室待久了都會影響情緒，假日就要多接觸大自然，而旅行是最好轉換心情的方式。」每年他都會排一到二次與家人出國，看看不同的風土民情甚至從中找投資商機。舉例來說，去年四月他到韓國首爾，就發現觀光熱門景點明洞少了中國人顯得份外冷清，衝擊韓國消費，讓他警覺韓國企業獲利下滑風險。張雍川也喜歡藉由彈吉他紓壓，壓力大時就會彈民謠紓壓。他笑說每次只要心情不好，用力彈個幾首、唱幾首民謠就會覺得壓力釋放，又可重新面對挑戰。
台北市中山女中、內湖高工爆出教師對學生性騷擾事件，北市教育局今（16）日發布新聞稿，對此事件強烈譴責，並要求校方依法嚴懲。
北市兩所高中職今日爆出性騷擾案件，教育局傍晚也發布新聞稿證實此事。教育局表示，本市中山女中、內湖高工分別在今年4月、去年3月接獲學生反映學校教師疑似對學生性騷擾情事，當時校方依法於24小時內完成校安通報及法定通報，並組成調查小組展開調查，也召開性別平等教育委員會，之後兩校均確認性騷擾事件屬實，移送校內教師成績考核委員會議處。
教育局表示，內湖高工原處分涉案教師兩小過，但該教師於今年6月底提出其他新事證，申請重新調查，校方正重啟調查程序，教育局也要求校方在本月21日調查結果出爐後，若性騷擾情節屬實，應依法嚴懲，不排除解聘處分。
中山女中方面則已將涉案教師記大過處分，但考量該教師有多次紀錄，情節嚴重，教育局將請校方檢討評議結果，從嚴議處。
《自由時報》報導，針對校內爆出教師性騷擾學生案，兩所學校也做出說明。中山女中學務主任表示，事件發生後校方立即依法做出應有的處置，涉案教師這學期也未在校任教；內湖高工校長則表示，該教師自去年3月被學生舉報有性騷擾行為之後就請假靜待調查，迄今已一年多，校方也將根據調查結果及性平會決議進行懲處，目前傾向解聘該教師。
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